przed po

ok,dzięki, to zrobię to jak napisałeś, bo nie byłem pewny kiedy i co wziąść przed treningiem a co po treningu

[...] to: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html?gclid=CICNxKj5_M8CFQw8GwodfesKkw Fajne smaki, rozpuszczalność i cena. Możesz po treningu gainer, ale potem zjedz pełnowartościowy posiłek. A skoro przed snem chcesz jeszcze zmieścić porcję białka, to o której chodzisz spać? Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-28 09:34:29

Ok więc 10min po treningu wrzucę Gainer a nastepny posiłek ryż biały z kurczakiem, i był by to ostatni posiłek. Będzie ok? Jestem ekto więc myślę że wegle w ostatnim posiłki mocno nie zaszkodza.Aha o białku przed snem to myślałem bardziej o jakieś kazeinie. Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2016-10-28 10:34:55

[...] a nastepny posiłek ryż biały z kurczakiem, i był by to ostatni posiłek. Będzie ok? Jestem ekto więc myślę że wegle w ostatnim posiłki mocno nie zaszkodza.Aha o białku przed snem to myślałem bardziej o jakieś kazeinie. Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2016-10-28 10:34:55 osobiscie wtedy bym dal nieco lepszej jakosci zrodlo wegli, cos co [...]

Skoczyło na drugą stronę to może odświeze i przy okazji jeszcze jedno pytanie Czy to ma znaczenie jeśli będe zmieniał kolejność posiłkow np ten szejk po treningu albo przed treningiem?

trening 3-4x w tyg max, wywal dextro, kup carbo, bcaa zastanawialbym sie czy na rzezbe nie zostawic za duzo kreatyny, ale to nic zostanie na nast cykl DT: rano 2g KA, przed treningiem 15g nitro + 7-10g bcaa, po treningu 15g nitro +7-10g bcaa + carbo (0.5-1g/kg zaleznie od przemiany materii) + ~40g ostrowi DNT: rano 15g nitro, popoludniu ~4g KA [...]

mozna tak jak dasiu, aczkolwiek ja bralbym 10g nitro rano, 15 przed trenem, i 2 - 3g K.A. po treningu.

sam storm styknie na cykl w dt przed i po tr w dnt 1x rano ( ewentualnie porcja cyto - jeśli chcesz łączyć)

najlepiej wogule niepić możesz przed witamine c a po multi.

Raczej jestem za wodą, a już szczególnie jak nie jesteś sucharem i masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej. Woda wydaje się lepszym rozpuszczalnikiem niż mleko. Laktoza oraz tłuszcz z mleka połączona z gainerem może pozostawić ślad w postaci sadła. Oraz bezpośrednio przed i po treningu tłuszcz nie jest wskazany z tego co wiem.

standardowo rano i przed albo po treningu

[...] do 7-8 tygodni i nie wypracuje przez ten tydzień czy dwa nic ponad to co miał, dobrze będzie jeśli powróci do wypracowanej siły. Dla mnie strata kasy, lepszym wyjściem jest zakończyć tamten cykl zrobić krótszą przerwę i ponowny już normalny cykl...będzie mieć czas by zregenerować się odpowiednio po chorobie i rozkrecić przed kolejnym cyklem.

[...] na tłuszcze, a więc 173g tłuszczu 180g białka, 130 węglowodanów i 173g tłuszczu Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Posiłek 6 - 20:00 Posiłek 7 - 22:00 Sen - 22:30 - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty: słodycze, [...]

weź 6 caps przed treningiem jak bedzie malo to dokladaj po 1

AAKG 30 minut przed treningiem na wyczucie - czyli zaczynasz 5kaps będzie o.k zostawiasz, będzie Ci mało zwiększasz po 1kaps tribu stalion najlepiej sprzedaj, za młody jesteś

[...] - po prostu czułem ich działanie bardzo podczas gdy kumpel brał hood blooda i praktycznie nic. Jestem tego zdania , że na każdego reaguje coś inaczej. Każdy organizm jest inny. A mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie Amentoris - czy AAKG można łączyć z kreatyną ? Jestem na cyklu krety i kretę biorę 30 min przed treningiem. Można to razem brać ?

przed niskie po wysokie

ile kapsułek masz brać to nie wiem to zalezy ile jest kreatyny w jednej kapsułce daj przed treningiem 5g kreatyny i po treningu 5g w nitrenmgowe 5g

bialko wez 30minut po treningu lub 30min przed spaniem bo w tych momentach jest największe zapoczebowaniena bialko

DT storm rano i po treningu shock przed treningiem DNT storm rano